玄米媽

#孕期吃的保健食品們
雖然飲食沒有很均衡，但保健食品都有吃滿

#孕初期 孕吐脹氣便秘頭痛😭

🔸Wakamoto 若元錠
消脹氣最有用，第二瓶快吃完了

🔸橄欖先生 橄欖粉
很多人分享消脹氣有效，但我自己覺得還好，還有一個特殊的草味，有時吃完會滿想吐

🔸孕補兒葉酸
口嚼錠非常小顆又好吃 一開始孕吐很嚴重，買永信葉酸+鐵，超大顆錠劑完全吞不了

🔸芳茲滴雞精
早上或睡前喝，初期對味道超級敏感，這個完全沒腥味

🔸沅鼎青梅酵素 (沒拍到）
對付排便非常有效，但缺點就是會拉肚子，大家推薦的黑棗精喝過兩次，對我沒效

#孕中期 脹氣便秘抽筋

🔸俏正美膠原錠

補充B群+膠原蛋白，沒什麼味道又很小顆很方便吞，但就是一天要吃三次，時常忘記吃

🔸好好生醫 蘊富藻油

懷孕不建議補充魚油，對某些人會影響凝血，但又要補DHA就改吃藻油，好好生醫比惠氏的小顆好吞

🔸奇朵拉 螯合鈣

大概4個多月就開始吃鈣，有時候抽筋都還可忍受，直到有一次凌晨大抽筋，直接把老公嚇醒，現在每天盡量會吃兩顆
缺點就是有點大顆，但好處就是已經含有維他命D，就不用另外再補充

🔸好好生醫 挺好D
我吃的鈣裡面就有D了，想到就會多補充一顆，膠囊小顆好吞

🔸好好生醫 飛航模式膠囊
睡前30分鐘吃，覺得有睡比較沉，但對於快速入睡我自己覺得還好 ，不過官方有建議孕婦不能吃，所以我手上這瓶吃完就沒吃了

🔸奇朵拉益生菌 、阿德比膠囊
幫助消化排便順暢，我自己感受都還好，還是wakamoto跟青梅酵素有效，但就是想到會多吃一下